Ondt i nakken og nakkespændinger i København

Ondt i nakken? Behandling af nakkespændinger

Omkring halvdelen af os får ondt i nakken på et tidspunkt. Det er sjældent farligt, men stive muskler og låste led kan give hovedpine, smerter mellem skulderbladene og prikken ud i armene. I klinikken ved Vanløse St. behandler jeg nakkespændinger med massage, akupunktur og manuel behandling.

Hvorfor får man nakkespændinger?

Nakkespændinger opstår typisk ved længere tids statisk belastning – mange timer foran skærmen, stress, dårlig sovestilling eller tidligere skader som piskesmæld. Typiske symptomer er:

• Stivhed og nedsat bevægelighed i nakken
• Ømme, hårde muskelknuder i nakke og skulderåg
• Spændingshovedpine, ofte fra baghovedet og frem mod tindingerne
• Uro og træthed i nakke og skuldre sidst på dagen

Sådan behandler jeg dine nakkespændinger

Jeg kombinerer grundig undersøgelse med manuel behandling, dybdegående massage af nakke og skulderåg, akupunktur mod smerter og triggerpunkter samt rådgivning om arbejdsstillinger og øvelser. Har du også hovedpine, kan du læse mere på siden om hovedpinebehandling, ligesom siden om nakkesmerter går mere i dybden med nakkens problemstillinger.

Typiske tegn på nakkespændinger

• Nakken føles stiv, især om morgenen eller efter arbejdsdagen
• Hårde, ømme knuder i skulderåget
• Hovedpine der starter i nakken og breder sig
• Svært ved at dreje hovedet helt til siden

Klinikken ved Vanløse St.

Du finder klinikken på Jernbane Allé 45G, få minutters gang fra Vanløse St. Mange patienter fra Frederiksberg og indre by kommer med metroen efter arbejde. Book tid online eller ring på 41 47 17 47.

Ofte stillede spørgsmål

Kan nakkespændinger give hovedpine?

Ja, spændingshovedpine udløst fra nakke og skulderåg er meget almindelig. Behandles spændingerne, letter hovedpinen ofte også.

Hvor mange behandlinger skal der til?

Akutte spændinger kan ofte løsnes på 1-3 behandlinger. Kroniske spændinger kræver typisk et lidt længere forløb kombineret med øvelser.

Hjælper akupunktur mod nakkespændinger?

Ja, akupunktur er veldokumenteret til at løsne muskelspændinger og dæmpe smerter – og kombineres i klinikken med manuel behandling for bedst effekt.

Hvor ofte skal jeg komme til behandling?

Typisk med 1-2 ugers mellemrum i starten, hvorefter intervallet øges. Målet er, at du hurtigst muligt kan holde nakken god selv.

Er massage eller akupunktur bedst mod nakkespændinger?

De virker godt hver især – og ofte bedst sammen. Jeg tilpasser kombinationen efter dine spændinger og din hverdag.

Kan I hjælpe med spændinger fra kontorarbejde?

Ja, skærmarbejde er en af de hyppigste årsager. Ud over behandling får du konkrete råd til indretning af din arbejdsplads og pauser.