Springerknæ og slatterknæ i København

Springerknæ? Kom tilbage til sporten

Springerknæ giver smerter lige under knæskallen og rammer især dem, der hopper, sprinter og løber. Jeg har selv dyrket gymnastik på eliteplan i mange år og kender skaden indefra. I klinikken ved Vanløse St. behandler jeg springerknæ og slatterknæ med shockwave, manuel behandling og en plan for, hvordan du bygger belastningen op igen.

Hvad er springerknæ?

Springerknæ (jumpers knee/patellar tendinopati) er en irritation af senen mellem knæskallen og skinnebenet. Skaden ses ofte hos løbere, fodbold-, håndbold- og basketspillere samt hos motionister, der har øget træningsmængden for hurtigt. Typiske tegn:

• Smerte og ømhed lige under knæskallen
• Stivhed efter stillesiddende perioder
• Smerter ved hop, løb, spændte lår og trappegang

Behandling der virker

Jeg undersøger hele benets kinetiske kæde – fod, knæ, hofte og ryg – for at finde årsagen til overbelastningen. Behandlingen består typisk af:

• Shockwave mod den irriterede sene
• Manuel behandling af stramt muskelvæv i lår og læg
• Akupunktur mod smerter og spændinger
• Gradvis genoptræningsplan med tung langsom styrketræning

Læs også om springerknæ og slåtterknæ samt generel behandling af knæsmerter.

Sådan genkender du springerknæ

• Smerte lige under knæskallen under og efter aktivitet
• Værst ved hop, spurter, nedløb og trapper
• Morgenstivhed og ømhed når du trykker på senen

Skaden opstår typisk, når knæsenen belastes hårdere, end den kan nå at restituere – fx ved øget løbemængde, mere intervaltræning eller ny sportsgren.

Slatterknæ hos børn og unge

Osgood-Schlatter, også kaldet slatterknæ, rammer børn og unge mellem 10 og 16 år, oftest drenge der spiller fodbold eller springer meget. Smerten sidder på knogleudspringet lige under knæskallen og skyldes, at lårmusklen trækker hårdt i senen i en periode, hvor knoglerne vokser. Generne forsvinder som regel, når væksten er færdig, men det er vigtigt at aflaste og behandle, så længe det gør ondt, så skaden ikke bliver langvarig. Behandlingen består af aflastning, udstrækning af lårmusklen, tape og eventuelt laser og akupunktur.

Kort vej fra hele København

Klinikken ligger på Jernbane Allé 45G, få minutters gang fra Vanløse St. med metro og S-tog. Fra Frederiksberg, Valby og indre by er du her på et kvarter. Book tid online.

Ofte stillede spørgsmål

Kan jeg træne med springerknæ?

Ofte ja – men belastningen skal styres. Helt ro gør sjældent senen stærkere, så vi arbejder med tilpasset træning frem for total pause.

Hvor lang tid tager det at komme af med springerknæ?

Det varierer med skadens varighed. Nyere tilfælde kan bedres på få uger, mens langvarige tendinopatier typisk kræver 8-12 ugers målrettet forløb.

Hvorfor får man springerknæ?

Oftest fordi træningsmængden er øget hurtigere, end senen kan nå at tilpasse sig – ofte kombineret med stramme lårmuskler eller uhensigtsmæssig belastning fra fod eller hofte.

Er springerknæ det samme som løberknæ?

Nej. Springerknæ sidder i senen under knæskallen, mens løberknæ giver smerter på knæets yderside. Begge kan behandles i klinikken.

Hjælper shockwave på springerknæ?

Ja, shockwave har god dokumenteret effekt på senelidelser som springerknæ, især kombineret med gradvis styrketræning.

Skal jeg stoppe med at løbe?

Sjældent helt. Vi finder det belastningsniveau, dit knæ kan tåle, og bygger langsomt op derfra.