Ondt i lænden København

Ondt i lænden? Hjælp i klinikken ved Vanløse St.

Lænden tager imod meget af det, vi udsætter kroppen for: lange dage foran skærmen, løft, havearbejde og træning. Når den siger fra, er det vigtigt at finde ud af hvorfor. I klinikken på Jernbane Allé 45G i Vanløse undersøger jeg dig grundigt og lægger en plan, der passer til din hverdag, uanset hvor i København du bor.

Hvorfor får man ondt i lænden?

• Stillesiddende arbejde og for lidt variation i hverdagen
• Tunge eller forkerte løft
• Svag dyb rygmuskulatur og stramme hoftebøjere
• Fastlåste led i lænd og bækken
• I sjældnere tilfælde diskusprolaps eller iskias

Behandlingen i klinikken

Jeg starter med en grundig undersøgelse af lænd, bækken og hofter for at finde den reelle årsag. Behandlingen kombinerer manuel terapi, ledfrigørelse, dybdegående massage og akupunktur – efterfulgt af enkle øvelser, der styrker lænden og forebygger tilbagefald. Se også den generelle side om ondt i ryggen.

Kender du det her?

• Lænden er stiv, når du rejser dig efter længere tids sidden
• Det jævnligt ”tager fat” i lænden ved løft eller havearbejde
• Smerten stråler ud i ballen eller ned i benet
• Du undgår aktiviteter, fordi du er bange for at provokere lænden

Alt sammen klassiske tegn på lændeproblemer, der kan behandles effektivt – og jo før, jo bedre.

Fra symptom til årsag

Lændesmerter har sjældent én enkelt årsag. Derfor undersøger jeg både led, muskler, bækken og bevægemønstre, før behandlingen går i gang. Måske sidder problemet i en fastlåst lændehvirvel, måske i stramme hoftebøjere efter mange siddetimer – eller en kombination.

Let at nå fra hele København

Klinikken ligger ved Vanløse St. med metro M1/M2 og S-tog, så de fleste fra Frederiksberg, Valby, Brønshøj og indre by er her på et kvarter. Mange patienter booker en tid lige efter arbejde. Book tid online eller skriv til mig, hvis du er i tvivl om, hvad du skal booke.

Ofte stillede spørgsmål

Er det farligt at have ondt i lænden?

Langt de fleste lændesmerter er ufarlige, selvom de kan være voldsomme. Får du følelsesløshed i skridtet eller problemer med vandladning, skal du dog straks kontakte læge.

Skal jeg træne eller hvile med lændesmerter?

Let bevægelse er næsten altid bedre end hvile. Jeg guider dig til den rette balance mellem aktivitet og aflastning.

Hvor mange behandlinger skal jeg regne med?

Mange er mærkbart bedre efter 2-5 behandlinger – kroniske forløb kan kræve flere.

Hvad er den hyppigste årsag til ondt i lænden?

Oftest en kombination af muskelspændinger, fastlåste led og for lidt variation i hverdagen – fx meget stillesiddende arbejde.

Hjælper akupunktur på lændesmerter?

Ja, akupunktur er blandt de veldokumenterede metoder mod lænderygsmerter og kombineres i klinikken med manuel behandling.

Kan jeg få hjælp samme uge?

Som regel ja – book online og se førstkommende ledige tid.